أقتباس حييييي اللللللللله زملاء الوزن شرآيتس نحمس بعـض نرفع بذآ الوزن ؟ برآيفت / انتي يجيك شي مثلي يعني تدوخين ونقص وكذآ ولاوزنك طبيعي كذآ ولاسوء تغذيه ؟ هلااا انا ماعندى نيه أرفع لانى مااعتبر طويله بس الناس يقولون ارفعيه :/ يوووه زمآن ايام الدراسه كان وزنى 35 اتخيلي مررررررره نحفت وشعرى وادوخ كل بعد شويه وبطنى وكل شى كان متعبنى دراسه + نوم + نت بس والأكل اخر شى عندى بس بعد ما اتخرجت صحتى اتحسنت الحمدلله وصرت اهتم باكلي زاد بس بطلعت الروح زاد وزنى لحد ماوصل 43 الحمدلله حلو دحينا وراحت الدوخه عنى لانى كان عندى فقر دم الحمدلله دحين امورى تمام وهادى قصتى مع الوزن بس إنتى حاولى تاكلى كثير وين الوجبات خاصه يعنى مثلا تتغدى وبعد الغدا مباشره جيبي لك حلا او شوكليت وكلى اهم شى تاكلى حلا بعد الأكل حيزيد وزنك إن شاء الله