هلالي ض1
ترا البشريه فاهمه الريجيم غلط ض1
يعني النحيف يقولون له دايم كل اشياء دسمه (وجه مبقق عينه ض1)
والدب يقولون له لاتآكل ( وجه مبقق عينه ض1)
والأثنين خطأ ض1
مثلاً الواحد بدون ريجيم المفروض ماياكل شوكلاته ض1
ماياكلها الامره وحده في الأسبوع ض1
يعني هذا رح ينفعك ض1

1-كل شوكلاته مره وحده في الأسبوع ض1
2-لاتحرم نفسك مره وحده بس قلل اوخفف ض1
مثلا الرز عشان تاكله تحط لك مقدر كاس ونص ض1

3-مثل ماقلت لك لاتجمع بين نشويات ونشويات ض1
4-امشي المشي اطلق من الخرابيط الفاضيه صاله رياضه ومدري وشو
لأن المشي بنفع كل اعضاء الجسم وفوائده رهيبه وترا في المشي
هرمون اسمه السعاده يخليك تنبسط وتفرفش ->اتكلم جد ض1
والحين الجو بدا يزين عندنا ض1
4-ابعد عن الهمبرقر والأشياء المقليه وذي الأشيااء المفروض نحيف او سمين
الواحد يبعد عنها ض1

اتمنى افيدك : )

->وش رايكم فيني خخخخـ ض1